Si tienes 5 o más de estos síntomas es que tienes la autoestima baja. Te propongo un sencillo test de escenas cotidianas para medir tu autoestima. ¿Qué saldrá?
¿Dudas de si tu autoestima está baja? ¿No sabes cómo medirla? He hecho un video-test con el que podrás valorarte. Porque tener un diagnóstico adecuado facilita la cura.
¿Qué es tener la autoestima baja?
Empezamos por definición que aclara cualquier mala interpretación. Tienes baja autoestima cuando:
-Tienes una percepción negativa de ti misma. Cuando te miras y pesa más lo que no te gusta de ti que lo que valoras en positivo.
¿Te suena algo? Espera que sigo rascando…
-Cuando no te sientes valiosa.
-Cuando no crees merecer el amor de los demás, ni las cosas estupendas que te pasan en la vida.
-Cuando te cierras mucho en ti misma.
-Cuando te cuesta mostrarte como eres.
-Cuando estás a la defensiva o protegiéndote.
Qué duro suena, ¿verdad? Pues con eso viven muchas mujeres. ¿Eres una de ellas?
Puede que te resulte difícil reconocerte, porque te resistas a verte de esa manera. O bien, porque no sepas verlo. Sigue leyendo, que estoy aquí para ayudarte a saber cómo está tu amor propio.
¿Por qué baja la autoestima?
¿Desde cuándo te notas floja en la percepción que tienes de ti?
Es importante que pienses desde cuándo te valoras menos. Que recuerdes situaciones en las que solo ves lo negativo que hay en ti. Y que estés atenta a identificar con qué personas se activa tu rechazo hacia ti misma.
Otra cosa:
¿Has notado que te comparas mucho? ¿Te pica la envidia cuando tus amigas te cuentan las cosas buenas que les pasan? Lo digo, porque compararte todo el tiempo es una de las principales causas del bajo amor propio. Normalmente nos comparamos para salir perdiendo. Es como decirte todo el rato que eres tonta, fea, fracasada, y ese tipo de lindezas.
Otra causa.
Que tengas expectativas muy altas de ti misma y no las estés cumpliendo. Si creías que a los 35 ibas a ser jefa-ejecutiva-o lo que para ti sea el éxito profesional. Que ibas a vivir en el paraíso de las parejas con hijos. Y que te ibas a ser la más feliz y realizada de tu barrio… Puede que todo parecido con la realidad sea pura ficción. Si tienes los ideales y objetivos sin actualizar, no te va a funcionar bien el software. Suelta las exigencias que tienes sobre ti misma. Y valora tus logros. ¡Verás que cambio!
Síntomas de tener la autoestima por los suelos
Hay muchos síntomas que te avisan de que tienes enfermo tu amor propio. Solo hay que saber reconocerlos. Para ayudarte un poco he hecho este video.
En él vas a ver 9 situaciones cotidianas que muestran a una mujer que se quiere poquito.
Atenta y coge papel y boli para anotar ¿en cuántas te reconoces?
Empieza por confesar.
Me reconozco en: ______ situaciones. Ya lo has dicho, no pasa nada. Reconocer lo que está flojo y no queremos es el primer paso para la recuperación.
Llega el resultado del test:
1. Autoestima baja: “si, te pasan 5 o más de las cosas”
2. Autoestima flojeando: “ si te pasan de 3-5 cosas del video”
3. Autoestima saludable: “ si te pasan 2 cosas de vez en cuando”
¡Socorro! tengo la autoestima baja ¿qué hago?
Si tu resultado es el 2 o el 3 aquí me despido, estás muy bien así, ¡que tengas buen día!
Si tu resultado es el 1, es porque vives más de 5 situaciones de las del video. La pregunta es: ¿qué puedes hacer? Solo tienes como opción: buscar soluciones, cambiar la situación que no te gusta y aumentar tu amor y valoración personal.
Por mi parte, te ofrezco:
-Para entrenar más los Ejercicios para Poner en Forma tu Autoestima.
-Si quieres ir más rápido, las sesiones individuales, contacta conmigo y hablamos.
-Estoy a un mail para ayudarte en lo que necesites.
-Recuerda: “Pon en forma tu autoestima y disfruta de la vida”.
–Si compartes la vida te lo devuelve.
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